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    要知道不管是什么，都是开头最难，一般人或许勉强可以像陈明一样摆出这三个姿势来，但这对于没有掌握到其中诀窍的他们来说，这根本就不是在强化自己的身体，而是在损害透支自己的潜力。

    修炼姿势很重要，但是其中的诀窍才是关键，没有诀窍根本就是无用功，反而还有害处。

    停下修炼，陈明从记忆里深知修炼不能过头，尤其是在基础阶段，不然就对身体有害了，看了看桌子上的闹钟发现时间已经不早了，喘了一口气道：“呼~看来今天只能到这里了。”

    拿好换洗的衣服，去到浴.室大肆清洗了一番，因为修炼而排出了自己体内的杂质导致身上的气味很刺鼻，所以这次的清洗时间明显要比以前多出一点来。

    洗完后，躺在床上，感受着自己与以往不同的身体，陈明脸上的笑容就一直没停下过。

    按照这样的速度，要不了多久，他很快就能突破到黑铁一阶。

    一旦达到黑铁一阶，那么他的力量就可以有100KG，速度也会达到百米11秒的程度，这可比专业的运动员都不弱。

    或许这样的数据看似很弱，要说一个普通成年人的拳力都有100Kg到150Kg了，为什么黑铁一阶才100KG。

    那是因为拳力不等于力量！

    拳力是一个人出拳的力量与拳的速度及身体协调和爆发力有关，世界拳王的泰森一拳就可以达到800Kg，难道他就能举起那么重的东西吗？

    当然不可能！

    拳力是拳力，力量是力量，这不能混为一谈。

    当陈明达到黑铁一阶后，他的力量就有100Kg，加上爆发力，拳力起码有近300Kg左右。

    而普通人的肌肉力量只有50Kg左右，如果经过刻意锻炼的话，会变强一点，只有长时间锻炼才能变得更强。