“我今天和几位同学在会所的后面，发现了一个环境极好的健身房。那里的空间宽敞，通风良好，更重要的是，里面的各种健身器材一应俱全，从力量训练到有氧运动，应有尽有。我亲自体验了一下，感觉非常不错。所以，我特意来向大家宣布，今后只要有空了，大家都可以去那里锻炼一下身体，提升我们的身体素质。”
唐娜老师听完伊诺的话，眉头微微一皱，有些疑惑地问道：
“伊诺，你是怎么想到，要让我们去健身的呢？我们平时不是已经有很多事情要忙了吗？
伊诺摇了摇头，解释说：
“老师，如今这个世道，已经不再是原来那个样子了。我们随时都有可能遇到各种意想不到的困难。而强健的体魄才是我们应对这些危险和挑战的基础。要是我们不趁着这段空闲的时间，把体能锻炼好的话，将来遇到危险，那可就追悔莫及了。”
听完伊诺的解释，唐娜老师点了点头，表示理解。
一旁的刘萌萌忍不住问道：
“那像我们这些，只需要待在家里的后勤组成员，都需要锻炼些什么呢？”
“你们后勤组的人虽然不用外出战斗，但需要学会如何逃跑，所以就给你们专门制定一套长跑的训练计划。”
伊诺回答说。
长跑能提升人的肺活量和耐力，这对于末世求生的人来说，有着极大的帮助。
谢安琪又接着说道：
“我们给大家定下的目标是，每天长跑的距离，不得少于20公里。”
“每天要跑20公里，那不是要累死我们啊！”
刘萌萌惊叹道。
她平时都不怎么爱运动，这突然一下子要跑20公里，感觉完全吃不消。
谢安琪一脸严肃地说道：
“20公里只是最基本的要求，而且只需要你们在跑步机上完成。你要是觉得一口气跑不下来的，可以分批次完成。只要最后的总量能达到20公里就行了。”
陈诗雅拉个刘萌萌劝说道：
“刘萌萌，谢安琪虽然有点严格，但这也是为了大家好。坏人还有那些丧尸可不会因为你是个女孩子就让着你。你要是跑得慢的话，反而会成为敌人优先攻击的目标。”
方欣桐也点头赞成道：
“陈诗雅同学说得没错，你们后勤组的人虽然无法抵御强敌，但不能总是依赖别人去拯救。我们对你们的要求不高，只要不被敌人抓到，对我们就是一种帮助。”
“欣桐姐，连女生每天都要跑20公里。那对我们男同胞的要求不是更高。”
小林警官忍不住开口问道。
伊诺淡定地回答说：
“我们男同胞们每天同样需要完成20公里的跑步训练，不过在此基础上，我们还需要额外增加每天半小时的力量训练。这样的安排是为了确保我们的身体素质，能得到更加全面的提升，以应对各种突发情况。”
由于男性和女性在生理结构上存在差异，因此，一些需要耗费大量体力的任务往往由男性来承担。
这也使得力量训练对于男性来说显得尤为重要。
毕竟，无论是近战格斗，还是搬运物资，力量大的人总是能够占据优势地位。
廖师傅、小林警官以及侯铁亮在听到这样的训练安排后，虽然面露难色，但最终还是点头认可。
敲定了每天的日常的训练任务后，伊诺又征求了一下大家的意见。
见没有人反对，他便挥了挥手说道：
“那么今天的会议就到此结束，大家可以解散了，外勤组的几位成员留下。”
对于需要经常跟随自己外出的几名同学们，伊诺打算重点培养，所以对他们的要求更加的严格。
“伊诺，你把我几个单独留下来，是不是有什么新任务啊？”
何家俊一边说着，一边用眼角余光扫视着其他几位同学，发现他们也都露出了同样好奇的神情。
伊诺点头道：
“何家俊，马超远，谢安琪，还有李建力。你们四个都已经掌握了枪械的基本使用方法。所以我打算给你们规划一下各自的职位。以便在今后的战斗中，提高整个团队的作战效率。”
“好啊，伊诺，你打算怎么分配咱们各自的职位呢？”
马超远不禁开口问道。
“当然是根据你们各自的特点来决定，而且我还打算给你们每个人配发一件专属武器。”
伊诺一边说着，一边从桌子底下拿出了几个装有枪械的大盒子。
“呵呵，又有新装备可以领了。”
马超远几人露出期待的眼神。
伊诺首先看向马超远道：
“马超远，你的块头最大，比较最适合担任团队里突击手。所以我给你准备了火力强大的突击步枪。”
伊诺打开其中一个枪盒，里面是