卡里莫娃坐在桌子上，伸手摸着江远的手，手把手带着江远在自己大腿内侧写起了字。
内容是：J-I-A-N-G
“老师，这几个字是什么意思？”
江远露出疑惑的眼神，但卡里莫娃示意江远不要说话，随后把穿着高跟鞋的一只脚踩在桌子上，手指着自己的小腿：“同学，老师已经告诉你前面的该怎么写了，剩下的你就要靠自己了。如果你做出来的话可以得到老师的奖励，但如果做不出来的话，老师是要惩罚你的哦！”
……
不出意外，第二天的训练课程比较简单，上午主要就是待在力量房里，做一些核心练习。
训练由体能教练罗佐维奇全权负责，江远按照要求，踩在一个橡胶制的半球上，罗佐维奇拿出两条蓝色的弹力带，分别套在江远的腰上和右侧大腿上，另一端则是套在固定物体上，以此来给江远一个有效拉力。
这个弹力带是TheraBand公司制造的，蓝色的最大阻力可以达到100磅。
只见罗佐维奇缓缓后退，仔细观察之后说道：“ok，现在左腿抬起来，一点点来，注意收紧核心，不要摔倒！”
“嘶——”
江远深吸一口气，按照要求抬起自己的左腿，原本弹力带的拉力对他来说不算什么，但当左腿抬起来的瞬间，江远感觉到比较吃力。
好就好在这种训练江远上赛季已经做过好多次了，所以对他来说还是一个可以接受的水平。
左腿完全抬起之后，罗佐维奇又让江远降低重心，也就是下蹲。
单腿下蹲，而且还带有阻力，这个难度就比较大了。
在做这个动作之前，江远换了一口气，随后开始控制自己右腿做出弯曲的动作。
整个动作类似于叶问蹲，但江远不需要像叶问那样蹲的那么低，只需要做到差不多一半就可以了。
保持10秒，罗佐维奇马上让江远控制身体往后倒，用核心力量主动去对抗弹力带的拉力。
“fuck！”
江远有些吃力，因为腰部和大腿都有弹力带，而且因为腿部弹力带拉的距离更长，所以需要承受的阻力也越大。
“ok，坚持一下，坚持一下！”
罗佐维奇伸手去摸江远右腿的膝盖：“控制住，右腿不要抖”
“okok，可以了！”
呼！
江远站起来，瞬间就被弹力带拉过去，一头撞在跳箱上。
一旁的祖马也在接受相同的训练，不过他用的弹力带是黑色的，而且他保持单腿下蹲动作足足持续30多秒的时间，甚至到现在都没倒在，而看着趴在跳箱上狼狈喘气的江远，祖马不免嘲讽起来：“哈哈，垃圾！”
卧槽？
听到祖马的嘲讽，江远转过身给这名法国后卫比了个中指，随后看向罗佐维奇：“我的核心力量很差吗？”
罗佐维奇拿着笔记本，应该是在记录江远刚才的训练数据：“以你这个年纪来说，你的核心力量已经非常不错了……”
闻言，江远不由得一喜，但罗佐维奇话还没说完：“但从英超水平来看的话，你的核心力量还是差了点”
“不对啊，我身体对抗的成功率还是比较高的吧？”
江远双手一摊，如果对面后卫的身高不超过1米85，江远对抗的成功率还是比较高的，应该没有罗佐维奇说的这么难堪才是。
啪！
罗佐维奇盖上笔记本，丢到一边：“这是因为你的股四头肌爆发力强，你有没有发现，你赢的那些对抗都是瞬间冲撞，而不是像屈尔特那样长时间的贴身防守”
罗佐维奇走过来，在江远大腿上来了一下：“你冲出去的时候爆发力很强，弥补了核心力量的缺陷，而且你身体协调性就很好，撞的时候用上全身力量，当然不会输”
“唔”
江远深吸一口气：“我这么厉害？”
“嘿！我不是在夸你！”
罗佐维奇笑了出来：“你的核心力量太一般了，这才是话题的关键，我需要给你加强核心力量！”
“休息一下，2分钟后第二组，还是一样的动作，中间持续时间加15秒”
“你先练着，我去看一下保罗和恩戈洛”
素质训练在罗佐维奇的指导下有条不紊的进行着，同一时间的办公室里，穆里尼奥和布朗正在处理之前的比赛数据。
作为英超豪门之一，切尔西非常重视对比赛数据的收集。跑动距离、冲刺距离，成功对抗数，这些东西在球迷眼中就是图一乐，顺便分析一下谁是这场比赛的战犯。
其实，很多球迷不知道的是，这些跑动和对抗数据是会影响接下来球队的训练安排的。
就比如，上一场对阵利物浦的比赛中，江远出场87分钟，跑动距离8.9km，虽然进了3个球，但从这个跑动距离中可以分析出来，接下来几天