她练过的，记忆不要太深刻，不可能不确定。
“这动作我感觉人体练不出来。”
陆临一脸为难，太反人类了。
“我练一套给你们看看。”
还有这种好事？
众人眼睛骤然瞪大，一脸惊喜道，“那你练。”
如果南组长真能把动作做出来，就意味着他们能练。
念及此处，众人眼里多了期待。
南音也不扭捏，让人后退将场地空出来后，活动了一下筋骨就开始练第一个动作。
“可以跟着学。”
“明白！”
然后，一群人摆出姿势跟着她学。
前面的动作都很容易，想做到不难。
但从第十六个动作，满场子都是哀嚎声。
“哎哟，我的腰！”
“不行了不行了，腿感觉要断了。”
“为什么我感觉还好？”
“哈？你腰部酸腿也不疼？”
“我也感觉还可以。”
“咳咳……”
南音清了清嗓子，大声道，“别说话，专心练，实在坚持不住的可以先退出，但谨记不要说话，容易岔气！”
场中瞬间安静下来。
承受不住肢体疼痛的自觉退了出去，开始慢慢资料上的要求慢慢活动和放松身体。
能坚持住的还在继续坚持。
南音的动作很慢，每换一个动作时会提点动作要点，用哪些部位发力之类的。
陆临他们学的很认真，也牢记她的要点。
但相比南音肢体各关节已经打开过，作为新手的陆临他们承受的非常痛苦。
坚持到第二段24个动作时，就开始汗如雨下，呼吸声变得粗重，胸腔位置更是像压了快巨石般喘不过气。
眼前也开始发黑。
“我，我坚持不住了。”
啪叽一声，保卫队一队员再也承受不住摊在了地上。
然后，多米诺骨牌效应开始。
一个接一个的倒下，须臾倒了一地。
好巧不巧，唐老这个时候来了，见地面躺了一堆的人，一个个还哼哼唧唧一副很痛苦的样子，挑眉问身边人。
“这是在做什么？”
“南组长在教体术。”
说着，保卫大队长言简意赅的将事情经过说了一遍。
唐老恍然，随后饶有兴趣道，“有用吗？”
大队长摇摇头，“我不知道，我还没来得及学。”
今天是他值班，需要驻守岗位。
唐老哦了声，来到躺在地上的人群边提裤下蹲，开始找人了解情况。
都累得够呛，也疼的要死，全都沉浸在身体带来的痛楚中，没怎么注意唐老的到来。
却还是下意识地有问必答，等反应过来人是唐老想站起身敬礼问好时，唐老已经直奔南音，开口就问，“我能不能练？”
南音，“？？？您要练？”
她手里的笔都快吓掉了。
“我不能练？”
唐老一脸失望，南音赶紧摇头，“倒也没有，就是……”
围着唐老转了一圈，又说了声失礼后捏了捏老者的胳膊，她眉头拧了起来。
“我感觉您的潜力值不高。”
主打一个实诚的她也不怕扎人心的直言不讳。
全凌炀一脸绝望看向她，假意训斥道，“南音，你怎么和唐老说话的？！”
“我说的是实话。”
她翻了个白眼没好气怼了句，才看着唐老道，“您也别嫌我说话难题，您的身体状态您自己清楚，关节不怎么好，肌肉组织松弛，还有……”
她滔滔不绝，是真的不怕唐老生气把他老人家身体上的毛病抖了个干干净净。
全凌炀，！！！心累，毁灭吧！
这糟心娃儿没救了！
终于，她说完了，随后两手一摊看着唐老道，“您要练可以，按最低标准来，每天还不能中断，但凡中断一次，下次会难熬也更痛苦。”
唐老想了想自己的工作，以及每天的作息，顿觉头秃。
他想练，活到他这个岁数按说对生死已经看透，但是吧，他舍不得死，还想再活个几十年多干点实事。
大夏的发展还有很长很长一段的路要走，在下一辈没正式成长起来之前，他们这群老家伙还得支撑几年，为下一代多留下支撑。
这样下一代的路会走得顺一点，不至于像他们一样如此的艰难。
可他工作忙，真的不敢保证练的时候不出现中断的情况。
“有没有捷径可以走？”
不抱希望问出口，唐老都做好了没有就放弃的念头，却不想南音一句话让他眼睛亮了。
她说，“有。”
“什么方法？”
“找药剂项目组，先把基