热能是指微观物质热运动所具有的能量。
温度的本质是微观物质的运动速度。微观物质的运动速度越快，温度越高。
热运动
热运动是指微观物质的运动。热运动的形式分为流动、振动和自旋。
1.分子热运动的形式是振动。
气体分子热运动。在常温常压下，空气分子的平均速度是500米\/秒，在1秒钟内，每个气体分子相互相撞500亿次。例如：茉莉花一旦开了花，全家甚至邻居都可以闻到扑鼻香气。鱼、肉腐烂会弄得周围臭气熏。
液体分子热运动。例如：在一杯清水里滴入1滴墨水，墨水就会慢慢散开，和水完全混合。这表明一种液体的分子进入到另一种液体里去了，或者液体分子在不停地运动。
用一杯热水和一杯冷水，向每个杯里滴进1滴红墨水，发现热水杯里的红墨水比冷水杯里的扩散得快些。这明：温度越高，分子的运动速度越大。
原子热运动的形式是自旋。原子自旋速度越快，其漩涡半径越大，体积越大。
电子热运动的形式是饶核旋转。原子核自旋与电子饶核旋转互为因果关系。
饶核旋转的电子与光子碰撞，产生光线。电子饶核旋转的速度越快，光子的频率越高。
等离子热运动。当原子的温度达到一定时，电子与原子核分离，成为等离子。
热能即热又冷。
宏观上意义上的热和冷，其实都一样。
因为热使分子运动产生运动。
而在自从宇宙大爆炸起，就没有一个地方，是没有分子运动的。
也就是没有一个地方能产生绝对零度。
绝对零度指的是热力学中的最低温度，是开尔文温度标定义的零点。
换算成摄氏温标则是零下273.15摄氏度。在绝对零度时，物体分子没有动能和势能，动势能为0，因此物体的内能也是0。
根据热力学第三定律，绝对零度是永远无法达到，只可以无限接近，这是因为任何空间都会存在能量和热量，并且能量和热量只是在不断转换，并不会消失。
热和冷是相对的，不是绝对的。
不过这是相对人类来的，或者相对生物来的。
因为对于大自然来，它们的冷和热，又对于人类来不一样。
对于人类来，零度以下就冷，十八度是十分舒服的温度，三十度人类就会觉得热，三十五度没有空调会中暑。
四十度的高温，都能热死，在太阳暴晒几分钟都有可能得热病。
人在五十度的时候，身体的蛋白质就会开始变性。
人在六十度的情况，只要十分钟就会损失呼吸器官。
而在七十度的高温，目前没有人可以超过一分钟。
八十度的高温就能让饶身上起水泡。
九十度五分钟就能热死一个人。
而一百度三分钟就能热死一个人。
对于人类来，零上三十度以上都是热。
同样的对于人类来零下零度以下都是冷。
零下五度人类穿厚点就能扛。
零下十度的温度，人只能待十分钟。
而零下二十摄氏度这个温度，就算是开空调都没有用。
零下二十摄氏度是真的可以冻死人类。
而零下三十度，如果没有火炉，没有地暖和暖气的话，那是根本无法生存的。
零下四十摄氏度只有在北极和南极附近才有这个温度。
北极的气候，北极冬季从11月起直到次年4月，长达6个月。5-6月和9-10月分属春季和秋季。而夏季仅7、8个月。1月份的平均气温介于-20～-40c。而最暖月8日的平均气温也只达到-3c左右。在北冰洋极点附近漂流站上测到的最低气温是-59c。
零下五十度是人类能抵抗的极限了。
零下六十度，这是人类在除了南极和北极外，能记录的最低温度了。
同时这也是企鹅能抵抗的温度了，再冷企鹅就只能保护自己，无法繁殖后代了。
零下七十度和零下八十度，在蓝星上只有南极可以达到。
南极洲的年平均气温在-25c以下，绝对最低气温达-88.3c，也曾出现过-94.5c的记录。南极洲是陆地，北极则为北冰洋，由于陆地比热，升温快，降温也快，因此冬季的南极比冬季的北极更冷，这一点是南极比北极更冷的关键因素。
对于人类来，零下四十摄氏度以下，就没有了意义。
在这样的温度下，人类穿多少衣服似乎都没有了意义。
人类和其他的生物，差不多都是这样。
而对于大自然来，热和冷的界限是很大的。
对于树木来，一棵树在零下几十度可以生存，同样地在零上几十度也能生存。