而哈登、德罗赞、艾尔斯，分别对应后卫、前锋、内线，这让他的半场对抗训练很全面。
而他进行强化训练本质上的目的，就是让自己在低位有无差别的错位单打能力，这样让队友形成错位或者对手进行夹击，就能带动球队进攻。
而且在格罗弗的帮助下，徐永还进行了【洗衣机滚筒进攻】的训练。
这个安东尼的杀手锏其实并不复杂，也是属于低位脚步技术运用的一种。
至于全场对抗也是很必要的，因为低位进攻更容易遭到夹击，对出球能力的要求自然也更高，包括背身时存在视野盲区，对球的保护也是门学问。
在这个过程中徐永也再次见到了丁彦雨航，他参加了今年的选秀，但是并没有被选中，之后代表太阳队打了夏季联赛表现不俗，得到了一份无保障的训练营合同，这意味着他会出现在太阳队的季前赛大名单中。
转眼一个月的时间过去，徐永结束了坦佩的训练回到芝加哥。
和去年一样，今年徐永已经通过短信的方式召集队员们进行了提前的训练营。
当然，训练营是自愿的，徐永虽然会记住，但并不会催促没来的队员。
然后等到回到芝加哥训练营开始的第一天，公牛队全员到齐了。
控卫：罗斯、德拉维多瓦、辛里奇
分卫：巴特勒、弗耶、贾斯汀·霍乐迪
小前：徐永、恩尼斯、阿泰斯特
大前：韦斯特、凯尔·安德森、普林斯
中锋：亚当斯、霍伊斯、约基奇
公牛队今年阵容变化不大，但总体来说纸面上的实力是变弱的。
但是他们的对手，骑士队夏天以5年1.13亿续约了乐福，然后外线签下莫·威廉姆斯，锋线上签下理查德·杰弗森，内线则通过交易补强了空间型四号位钱宁·弗莱，然后算上本来就在球队的JR和特里斯坦·汤普森，四巨头加这些角色球员，应了那句话：武装到了牙齿；
热火队的话和当年的绿军二老一样诈尸了，徐永的印象出现了很大偏差，波什并没有因为上赛季的肺血栓而生涯报销，他通过夏天的治疗恢复了，莱利打造的五星阵容将在新赛季首次亮相；
步行者也在夏天签下了乔丹·希尔和通过交易回乔治·希尔，替补实力增强；
而西部的对手们，雷霆和勇士不用说，小牛队也接连续约伦纳德和隆多，还签来了阿尔德里奇，阵容空前强大。
这也是徐永为什么要提前开训练营的原因，此消彼长的情况下，他们的卫冕又没有退路，只能靠状态来弥补。
队员们的训练积极性也十分高涨，他们接到短信就来，一方面是徐永上赛季在队内建立了；另一方面也是因为他们自己想来，因为上赛季公牛队开局的连胜，很大程度上就是因为提前这个，毕竟谁不喜欢一开始就赢球，而且还一直赢呢？
也就在这一天，徐永见到了那个……桶装百岁山。
那圆圆的大脸蛋，再加上那桶装的身体，虽然不知道约基奇具体的体重，但是徐永能确定的是，这家伙体重依然是超标的。
也因为这点，训练的时候约基奇都还打不了全场。
这也让他对约基奇现在的实力很好奇，要知道帕金斯休赛期的留队意愿也很强烈，考虑到上赛季他在季后赛所起的作用，大概率是要留下的，但最终管理层还是放弃了他而选择让约基奇登陆NBA，甚至还让马龙专门训练他。
等到这一天训练结束，队员们陆续散去，徐永就走到小胖子的面前，招呼他和自己一对一。
约基奇一脸错愕地看着马龙，就像是在问徐永是不是和他开玩笑。
马龙直接把约基奇推到了场上。
然后，约基奇被徐永狠狠修理了。
徐永并没有用几分力，但是约基奇表现的没有太多招架之力。
这个结果在意料之中，毕竟约基奇只是一个二轮菜鸟，但徐永的感觉是，约基奇的球场意识不错，但是在场上有种很强的割裂感，而产生那种割裂感的原因，是他的身体跟不上他的脑子。
比如约基奇预判了他的突破路线，但是刚开始移动，徐永已经一步过掉他了。
再比如进攻的时候，很会利用自己的身体，但是速率极慢极容易被断球。
约基奇很尴尬，那表情恨不得原地挖个洞钻进去。
“如果你继续保持这样的训练强度，伱不会得到出场时间。”
徐永没有留情面，而且说的也是很残酷的事实。
是的，徐永知道他重生前的历史中约基奇成为了超级巨星，但他到了公牛队就一定能成为徐永知道的那个他吗？
詹宁斯的例子已经给出了很好的答案。
约基奇现在到的不是重建中的掘金队，公牛队也不可能给他丹佛那样的培养，球队对他最大的期待就是接班霍伊斯，成为球队的替补内线。
而要做到那点，尤其是在锡伯杜的球队中做到，对