晒太阳，给人戴上脚镣手铐，在夏天里把人扔到球场，让太阳暴晒，直到把人晒倒。
泡冷水，冬天把人捆绑好，扔进水池，泡到这个人脸发乌，命悬一线时，再把人捞起来。
还有许多其他整人的方法。
总之，一切行刑方式都是为了达到一个目的，要犯子对干部服帖。无论对与错，这个地方是不需要申辩的。
洋沙监狱曾是以黑闻名。
有一批西部监狱送到洋沙服刑的犯子，在到达洋沙某农场时，看见犯子跪了几排，挨个挨打，有的犯子身上已经沾满了血。
那群犯子跪下了，是给送他们下来的西部狱警跪下了，要求狱警再把他们带回去。
西部狱警很无奈的准备上车离开时，一个犯子跑过去抱住他的腿，哭喊道“你把我打死吧，我不能把我扔在这个地方。”
西部狱警没法子抽身，给洋沙农场的干部说了一句“你们能不能对犯子好一点。”
洋沙监狱的狱警辱骂西部监狱的监狱的狱警“你们给老子纵容那些犯子”
西部监狱的狱警和洋沙监狱的狱警还动了手。
最后，这批人由特警控制才强制留了了下来。
这个故事是我一起服刑的也是这一批西部犯子中的一个人讲给我听的。
还有以前在这里滚过板的老犯子说“洋沙监狱的每个农场每年都要正常死亡多人，他头板一起下队的9个人，只有五个人活着出去。”
洋沙的确是这样，每个经历过来的犯子都是这么说它。
自2004年监狱执法手段开始改革，经过漫长的变化，监狱许多执法方式在进步。现在，监狱不准骂人，不准打人，因为这个变化，监狱现在已基本上杜绝了牢头狱霸。虽然骂人打人的现象还有，但是监狱确实比以前文明多了。
黑的时代基本上已经过去了。但现在的监狱徇私舞弊、贪赃枉法的形象更严重了。走关系，获轻松劳动岗位，拿减刑，几乎家里有闲钱的人都在做，有时间根本就是明码实价，双向选择，犯子找干部，干部找犯子。监狱里权大的警察，比如狱政科，刑法执行科等要害部门的人在服刑人员中关系多得罩不过来。
无论是监狱的黑，还是监狱的徇私，都给服刑人员的心灵造成了极大伤害，现在的不公正、不公平给服刑人员起了反面教育作用，他们学会了不择手段，卑鄙做人，习惯并学会了在阴暗角落生活。
执法者在执法理念上的错误，是阻碍监狱人权进步的一个重要方面。
监狱里无论开大会还是小会，包括监狱长在内的许多狱警都说过这么样一句话，这句话是沿引监狱法中的一条“监狱是以惩罚与改造相结合”他们是这样理解的，对服刑人员先实行惩罚，然后才是改造。因此，他们嘴里就说出了这样无常识的话你们到监狱来，就是先要让你们受罪。
可悲，他们作为司法者居然不知道惩罚的含义，无论是国际还是国内，对服刑人员的惩罚就是剥夺自由，服刑人员的服刑与过去和古代是不相同的。那时是服劳役，受刑。现在是文明社会，服刑人员受刑叫自由刑，仅仅是把服刑人员与外界隔绝，让他们有个反省的空间，由于我们执法者的错误理解，造成了监狱服刑人员的许多人权丧失，被强制劳动，强制学习，甚至被剥夺说话的权力。
他们是法外司法。
谈到被剥夺说话的权力，事例太多，就在我满刑的前两天，5月10日，一位同改对另一位同改说了一句很平常的话，被取消减刑资格。令人心痛心畏。
事情是这样的，一位叫冯秀的犯子因打架被罚站，已站了好几天，从早上六点站到晚上十点。10号这天晚上，冯秀回监室，一名叫王大伟的服刑人员开个了玩笑“今天这么早就回来了？金刚腿还没练成呢。”就这一句话，被同监室的“321”告密，监狱就恐怖到这种程度。难怪许多服刑人员重归社会又走到犯罪道路。有时还真不怪他们，压抑狠了。
在我满刑的前三天又发生了另外一件事。当然，在我整个服刑期间，这种事是很平常的，但我要满刑了，这种事再次发生，他伤害了我那刚刚恢复到常态的心。
5月9号那天早上，在我们已在开饭在现场准备就餐时，另一个分监区的三名服刑人员抬出一个人来，这个人又哭又叫，声音凄惨。经打听，那名犯子过去的老毛病又犯了。可能是缺钾综合症，双腿失去知觉。但监区仍要求他出工。
几个服刑人员把他抬到开饭现场，把他扔在地上，任其听嚎哭。
到中午开饭时，干部要几名犯子把他扔到太阳地，要让享受一下日光浴。到了晚上他被送到集训队里受处罚，原因是他装病抵制劳动。
男儿有泪不轻流，我也掉过泪。在我病重的时候，我也曾向干部要求过休息。
人的生命权与健康权没有得到被尊重，他们还口口声声的表明他们尊重人权。