猫咪大神表示很担心。

    “知道了师父！”要是修炼不专心，是会走火入魔的！这个江宁见电视上演过，她表示知道严重性。

    “现在你先慢慢的闭上眼睛，把意念先集中在肚脐下一寸三分处，舌顶上颚，大脑入定再开始行功。

    然后开始呼气，呼气时尽量使小腹内缩。

    再吸气，吸气时尽量使小腹凸起，胸部则尽量平和放松。

    吸气时同时以意导气，意自两眉间进入，气自鼻吸入，意从眉间随气下送至气海穴，然后意守丹田以口徐徐呼气。

    此吐纳法呼气用口，吸气用鼻，不动声色，有内动而无外形，是为上乘。

    好了，这就是洗髓吐纳法的步骤了，以后你泡完神泉水，上岸之后就自行将此法反复进行修炼，每日两刻钟！”

    “弟子谨遵师父教诲！以后每日一定勤加练**！”

    “你也别说什么以后了，现在就开始吧！”

    “弟子收到！”江宁说完就开始深吸一口气，让自己平静下来，然后长呼一口气，开始按照猫咪大神教的步骤，慢慢进入状态。

    猫咪大神见江宁开始进入状态，点了点头，但是想到江宁是第一次修炼，它担心等下会有什么意外情况，不放心她，就跳上了岸边的大石上趴坐下来，静静的看着她。