出一个月，我保证你跟老王一样强壮！”

    秦始皇听到这，淡淡的笑了一下，随后便看到赵羽的眼神陡然变得严肃起来。

    “现在，按照我的要求来。”

    “有氧长跑，十千米。”

    “俯卧撑，二十个为一组，两百组。”

    “坐姿收腹举腿，每次向上抬15次，做十组。”

    “二头肌举，15个一组，做十组。”

    “扶墙半蹲，15个一组，做十组。”

    “俯身划船，12个一组，做十组。”

    “俯卧挺身，15个一组，做十组。”